AFIRMAÇÕES
E COMO AS USO
Gosto
de usar afirmações e as tenho usado nos últimos
anos. É fácil e com frequência eficaz. Não
uso exatamente como lemos nos livros - sempre faço minhas
próprias modificações, aquelas que funcionam
melhor para mim. Por exemplo, quando estou trocando um padrão
de pensamento por outro, sempre que me pego pensando do modo
que não desejo mais, troco pelo "pensamento que desejo
pensar".
Pensamento
é idéia, e sempre podemos mudar de idéia.
Abaixo estão algumas técnicas para mudança
de comportamento e dos padrões mentais (ultrapassados,
desnecessários ou negativos). Sinta-se livre para modificar
estas técnicas adequando-as à você. Lembre-se
que você é único/a, especial e rara. A eficácia
é a medida da verdade*. Aquilo que serve e funciona para
você, é sua verdade.
* "A eficácia é a medida da verdade",
é um dos sete princípios do xamanismo havaiano.
Veja mais em cursos.
·
Técnica do Espelho: Esta técnica é
ótima para ajuda-la/o a sentir-se linda/o! Aprendi nos
livros da Louise Hay e modifiquei um pouco para meu uso.
Fique nú/a em frente a um espelho. (Se não conseguir,
fique com suas roupas íntimas.) Comece a encontrar coisas
boas e delicadas para dizer de cada parte do seu corpo, dos pés
à cabeça. Diga em voz alta. Elogie o formato e
a função. Admire cada parte. Agradeça por
ela estar ai, mesma que esteja momentaneamente doentinha.
(Sei que você pode não gostar daquela saliência
na barriga ou da celulite nas pernas, mas certamente pode gostar
do seu ventre e de suas pernas! E se você não os
tivesse! O que você não gosta é da saliência
e da celulite! Aprecie e ame seu ventre e os órgãos
que abriga, e suas pernas que possibilitam que você vá
onde quer ir.)
·
Técnica PNL:
Sempre que se pegar falando alguma coisa que não é
bom para você, faça o seguinte:
Ouça a frase que disse diminuindo de volume até
sumir, então ouça uma frase oposta que você
desejaria dizer crescer em volume.
Você pode usar esta mesma técnica para controlar
sua poderosa imaginação. Veja a imagem mental negativa
ir se afastando de você até sumir. Em seguida veja
a imagem do que deseja a você vir se aproximando em sua
direção.
·
Técnica da Escrita:
1. Simplesmente escreva 15 vezes por dia o que deseja. Por exemplo:
"Minha
vida flui fácil na abundância em coisas boas."
"Vivo
e permaneço dentro do total das minhas possibilidades."
"Onde
estou existe todo o bem. Recuso-me a aceitar menos que todo o
bem."
Quando
terminar, guarde consigo a convicção de que o universo
está providenciando isto ou coisa melhor para você.
2.
Quando acontecer alguma coisa desagradável com ou para
você, escreva exatamente tudo o que lhe passar pela cabeça.
Xingue, escreva palavrões, é importante não
censurar nada. Escreva tudo. Escreva toda sua mágoa ou
raiva do jeito que surgir na mente. Depois de escrever tudo -
e tudo mesmo - rasgue o papel e jogue-o na lata de lixo como
se estivesse dizendo à Vida que está se livrando
deste problema, desta mágoa ou desta raiva. Não
releia o que escreveu e muito menos faça disso um e-mail
para sua amiga. O exercício é entre você
e a Vida, entre você e o Universo.
Use
estas técnicas e as afirmações em assuntos
relacionados unicamente COM VOCÊ e para SUA VIDA. Por favor,
não coloque outras pessoas em suas afirmações.
Essências
Florais
Escolhi alguns remédios florais que podem ajudá-lo/a
a realizar suas metas.
Larch
(Bach) é a essência floral para aumentar sua auto-estima.
Mimulus
(Bach) ajuda a liberar os medos, inclusive o medo de fracassar.
Se
você ficar impaciente quanto ao tempo que levará
para realizar suas metas, o remédio floral para isso é
Impatiens (Bach).
Para
ter coragem diante dos desafios escolha Mountain Pride (FES Californiano).
Claudia
Giovani |