TERAPIAS ALTERNATIVAS SHANTA'S - ARTIGOS - voltar
A Hatha-Yoga utiliza-se posturas,
exercícios respiratórios, atitude mental positiva e relaxamento. As posturas físicas, associadas a uma atitude mental específica e acompanhadas pela respiração profunda, ritmada e completa, trabalham cada músculo, nervo e articulação, massageiam os órgãos internos, aumentam a elasticidade e a força muscular, e equilibram o funcionamento glandular objetivando a saúde mental e física. Os exercícios respiratórios visam, em sua maioria, tornar a respiração regular, rítmica, completa e aumentar a absorção de oxigênio.
Tudo isso já bastaria para melhorar nossa qualidade de vida, mas a Hatha-Yoga ainda nos ensina a arte do relaxamento. O relaxamento, quando praticado regularmente, pode ajudar a prevenir muitas das doenças relacionadas à tensão da atualidade, e nos provê de:
Estudos médicos validam cientificamente a relação intrincada entre mente, corpo, tensão e doença. Continuadas pesquisas mostram o efeito direto de fatores psicológicos e ambientais e hoje sabemos, por exemplo, que pessoas sob tensão são seis vezes mais vulneráveis a serem infectadas com o vírus da gripe.
Na verdade, muitos comportamentos compulsivos e viciantes como o alcoolismo, o fumo, a má alimentação e a violência são o resultado de nossa inabilidade para lidar com a tensão em nossas vidas.
" Saúde não é somente a ausência de doença, mas um estado de harmonia e bem-estar que penetra todas as células do corpo e a mente".(Ref: Deepak Chopra, MD, Ageless Body, Timeless Mind, Harmony Book 1993).
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Claudia Giovani
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