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TERAPIAS ALTERNATIVAS SHANTA'S - ARTIGOS - voltar

HATHA YOGA

Claudia Giovani

     A Hatha-Yoga utiliza-se posturas, treeexercícios respiratórios, atitude mental positiva e relaxamento. As posturas físicas, associadas a uma atitude mental específica e acompanhadas pela respiração profunda, ritmada e completa, trabalham cada músculo, nervo e articulação, massageiam os órgãos internos, aumentam a elasticidade e a força muscular, e equilibram o funcionamento glandular objetivando a saúde mental e física. Os exercícios respiratórios visam, em sua maioria, tornar a respiração regular, rítmica, completa e aumentar a absorção de oxigênio.

     Tudo isso já bastaria para melhorar nossa qualidade de vida, mas a Hatha-Yoga ainda nos ensina a arte do relaxamento. O relaxamento, quando praticado regularmente, pode ajudar a prevenir muitas das doenças relacionadas à tensão da atualidade, e nos provê de:

     Estudos médicos validam cientificamente a relação intrincada entre mente, corpo, tensão e doença. Continuadas pesquisas mostram o efeito direto de fatores psicológicos e ambientais e hoje sabemos, por exemplo, que pessoas sob tensão são seis vezes mais vulneráveis a serem infectadas com o vírus da gripe.

    
Na verdade, muitos comportamentos compulsivos e viciantes como
o alcoolismo, o fumo, a má alimentação e a violência são o resultado de nossa inabilidade para lidar com a tensão em nossas vidas.

" Saúde não é somente a ausência de doença, mas um estado de harmonia e bem-estar que penetra todas as células do corpo e a mente". 

(Ref: Deepak Chopra, MD, Ageless Body, Timeless Mind, Harmony Book 1993).

 

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Claudia Giovani

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Atualizada em 21/09/00